酵素 多い 食品

酵素を多く含む食品は?

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酵素を多く含む食品で便秘解消をさせようとしています。

 

 

便秘はアトピーを悪化させる

 

 

最近は、酵素ダイエットとか流行っているらしく、
ドラッグストアなどでも酵素飲料とか酵素サプリとか
売っていますね。

 

 

しかし、高い。

 

 

とてもじゃないけど、お試しで買うには高すぎです。
しかも、我が家にとって酵素を摂取するのはダイエット目的では
ありませんから。

 

 

そして、摂取するのは子供。

 

 

やっぱりあれこれ試したいけど、自分なら手軽にサプリなどで
摂取するのですが、子供となるとサプリなどには頼りたく
ないって所もあります。

 

 

そこで、調べてみたのが酵素を多く含む食品。

 

 

調べてみると、生野菜や果物に酵素がたくさん含まれている
ことが分かりました。

 

 

そもそも酵素というのは熱に弱いらしく、炒めたり煮たりした
物では、いくら野菜の多い食卓でも摂取できてないらしい。

 

 

果物で多いのは、パパイヤ、アボガド、キウイ、バナナ、マンゴー。
手軽に取れそうなのはバナナですね。

 

 

野菜では、レタス、キャベツ、にんじん、セロリ。

 

 

これを調べてから、毎日バナナを食べさせるようにして、
夜ご飯の時は、サラダを取り入れるようにしました。

 

 

すると、あれだけ3日ぐらい出なかったのが当たり前で、
かなり臭いおならをしていた息子。毎日、排便できるように
なりました。

 

 

即効性あり。すごい。

 

 

アトピーの症状については、まだ変化はありません。
しかし、こってりしたものを食べた翌日は、排便があったとしても
症状は悪化しています。

 

 

食生活の見直し。今まで食べていたものを全て取り上げるのは
可哀想です。少しずつ取り入れていくといった感じです。

 

 

バナナとサラダを一日の食事に取り入れてみてください。

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